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标签:健身健美训练后的肌肉拉伸一般采取静态拉伸目标肌肉,时间控制在到分钟为最佳,每次拉伸动作控制在为最佳,选择适合的动作进行拉伸放松,能促进肌肉及肌腱的修复,缓解肌肉训练后带来的酸痛感,适当放松肌肉减缓疲劳
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