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第一章舞蹈塑形健身原理
第一章单元测试
1、单选题：
X型体型又叫“（ ）”，这种体形身体的各部分的长短粗细合乎恰当的比例，胸部和臀部丰满，腰部比较纤细，具有明显的S型曲线。
A: 沙漏型身材
B: 宽肩型身材
C: 矩形身材
D: 梨形身材
答案: 沙漏型身材
2、单选题：
( )也叫“梨型身材”，主要特征是上身单薄，肩窄、腰细、臀宽、脂肪主要沉积在臀部及大腿，上半身不胖下半身胖，这种身材在女性中普遍存在。
A: X型体型
B: O型体型
C: A型体型
D: Y型体型
答案: A型体型
3、单选题：
亚洲人最普遍的体型为（ ）。
A: H型
B: O型
C: X型
D: Y型
答案: H型
4、单选题：
BMI指数的正常值范围是（ ）。
A: 35-40
B: 30-35
C: 25-30
D: 20-25
答案: 20-25
5、单选题：
自测体力时最简单易行的方法是（ ）。
A: 引体向上
B: 俯卧撑
C: 立定跳远
D: 深蹲
答案: 俯卧撑
6、多选题：
舞蹈的健身功能包括（ ）。
A: 清洁心血管系统
B: 增强身体素质
C: 按摩腹部脏器
D: 纠正不良体态
答案: 清洁心血管系统;
增强身体素质;
按摩腹部脏器
7、多选题：
舞蹈基本站姿要求学习者（ ）, 眼睛平视, 双肩下沉, 气息保持畅通, 从外观上拉长了身体线条。
A: 收腹
B: 挺胸
C: 立腰
D: 拔背
E: 抬头
答案: 收腹;
挺胸;
立腰;
拔背;
抬头
8、多选题：
人们可以借助舞蹈这一手段，塑造完美体态，增强身体素质，展现健康自信的个人魅力的同时，更可以( ),调节焦虑和抑郁心情。
A: 消除压力
B: 培养自信心
C: 抒发情感
D: 增进人际沟通
答案: 消除压力;
培养自信心;
抒发情感;
增进人际沟通
9、多选题：
在舞蹈中，这些连贯、流畅的身体运动和动静相间、刚柔并济的肢体表现中所展现出的皆是人们情感的自然流露，是现实生活场景的不断（ ）的结果。
A: 美化
B: 复制
C: 加工
D: 升华
答案: 美化;
加工;
升华
10、多选题：
人体美的差异性主要体现在（ ）。
A: 个体差异
B: 性别差异
C: 年代差异
D: 民族差异
答案: 个体差异;
性别差异;
年代差异;
民族差异
11、判断题：
舞蹈锻炼能增强身体的平衡能力、协调性和柔韧性。
A: 正确
B: 错误
答案: 正确
12、判断题：
跳舞可以增强协调、空间导航和记忆能力。
A: 正确
B: 错误
答案: 正确
13、判断题：
人体美没有性别上的差异。
A: 正确
B: 错误
答案: 错误
14、判断题：
健康人正常的静息心率应该是60-90/分。
A: 正确
B: 错误
答案: 正确
15、判断题：
柔韧性与身体的灵活性和协调性无关。
A: 正确
B: 错误
答案: 错误
第二章塑形健身舞——上肢与头颈
第二章单元测验
1、单选题：
蛇形手臂的动作要领是， 两手之间是（ ）在连接。
A: 手
B: 头
C: 肩
D: 大臂
答案: 肩
2、单选题：
胯部画八字时，上身定位保持漂亮姿态，下身由胯带动首先向（ ）方顶胯。
A: 正前方
B: 正后方
C: 斜前方或斜后方
D: 任何方向
答案: 斜前方或斜后方
3、单选题：
肩颈部位是脊柱中最灵活、活动频率最高的部位之一。许多“低头族”最常见的就是（ ）。
A: 背部综合征
B: 腰间盘突出
C: 肩颈综合征
D: 胸腰综合征
答案: 肩颈综合征
4、单选题：
胸椎灵活度下降，( )就要被迫干活，长久以往，会导致脖子疼。
A: 胸椎
B: 颈椎
C: 腰椎
D: 尾椎
答案: 颈椎
5、单选题：
中国古典舞在人体形态上强调“拧、倾、圆、曲”的( )和“刚健挺拔、含蓄柔韧”的气质美。
A: 曲线美
B: 韵律美
C: 服饰美
D: 形体美
答案: 曲线美
6、多选题：
肩颈疾病还会让我们的颈肩部位肌肉有疼痛，酸涨感，严重了还会导致（ ）。
A: 肌肉劳损
B: 四肢发麻
C: 手脚冰凉
D: 头晕眼花
答案: 肌肉劳损;
四肢发麻;
手脚冰凉;
头晕眼花
7、多选题：
东方舞中的Shimmy称之为“肌肉波动”，可以适用在（ ）。
A: 肩部
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