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第一章 绪论（上）
绪论（上）章节测验
1、单选题：
八段锦是一种以（）为主的健身方法。
A: 呼吸活动
B: 肢体运动
C: 冥想活动
D: 伸展活动
答案: 肢体运动
2、单选题：
立势八段锦首见于（）曾慥著《道枢·众妙篇》
A: 南宋
B: 北宋
C: 战国
D: 唐代
答案: 南宋
3、单选题：
（）年，国家体育总局编创并推出了健身气功·八段锦。
A: 2001
B: 2002
C: 2003
D: 2004
答案: 2003
4、单选题：
健身气功·八段锦以（）为蓝本进行编创。
A: 《新出保身图说·八段锦》
B: 《黄帝内经》
C: 《易经》
D: 《道枢·众妙篇》
答案: 《新出保身图说·八段锦》
5、单选题：
中国传统文化认为，人的生命是（）的三位一体构成。
A: 精、脉、神
B: 精、气、血
C: 精、气、神
D: 形、气、神
答案: 形、气、神
6、单选题：
舒展柔和、圆活连贯是习练健身气功·八段锦的（ ），其中蕴涵着虚实、刚柔、动静，乃至升降开阖等气机变化之理。
A: 标准
B: 特点
C: 风格
D: 要求
答案: 特点
7、单选题：
神与形合，气寓其中；质朴端庄，行易效宏 ；松紧结合 动静相兼；舒展柔和、圆活连贯为健身气功八段锦的？
A: 动作特点
B: 功法特点
C: 演练风格
D: 动作要求
答案: 功法特点
绪论（上）随堂测验
1、判断题：
八段锦是一种以肢体运动为主的健身方法。
A: 正确
B: 错误
答案: 正确
2、判断题：
健身气功·八段锦是以《新出保身图说·八段锦》为蓝本进行编创。
A: 正确
B: 错误
答案: 正确
3、判断题：
中国传统文化认为，人的生命是精、气、神的三位一体构成的。
A: 正确
B: 错误
答案: 错误
4、判断题：
健身气功·八段锦有五个基本桩法：自然势、捧势、抱球势、扶按势、叠掌势。
A: 正确
B: 错误
答案: 正确
5、判断题：
“基本功”是指最基础的、带有常规性的动作。
A: 正确
B: 错误
答案: 错误
第二章 绪论（下）
绪论（下）章节测试
1、单选题：
健身气功•八段锦习练要领：（）
A: 松静自然、准确灵活、练养相兼、循序渐进
B: 神与形合，气寓其中，质朴端庄，行易效宏
C: 质朴端庄，行易效宏，松紧结合 动静相兼
D: 松紧结合 动静相兼，舒展柔和、圆活连贯
答案: 松静自然、准确灵活、练养相兼、循序渐进
2、单选题：
健身气功八段锦三调合一是指（）三个层次。
A: 调身调息调意
B: 调身调意调心
C: 调身调息调心
D: 调身调意调息
答案: 调身调息调心
3、单选题：
形体运动、呼吸调整与心理调节有机结合的锻炼过程称之为（）
A: 练
B: 养
C: 习
D: 学
答案: 练
4、单选题：
（）是练功的基本要领，也是最根本的法则
A: 松静自然
B: 准确灵活
C: 练养相兼
D: 循序渐进
答案: 松静自然
5、单选题：
（）主要是指练功时的姿势与方法要正确，合乎规则。
A: 灵活
B: 准确
C: 正确
D: 端正
答案: 准确
6、单选题：
从“正身开始，以练形入道”，可分为（）个阶段。
A: 3
B: 4
C: 5
D: 2
答案: 3
7、单选题：
“（）”是指躯干的静止状态
A: 基本动作
B: 基本身形
C: 基本功
D: 基本功法
答案: 基本身形
8、单选题：
“（）”是指最基础的、带有常规性的动作
A: 基本身形
B: 基本功
C: 基本动作
D: 基本功法
答案: 基本动作
9、单选题：
“（）”在这里是指练功必备的素质和能力
A: 基本身形
B: 基本功法
C: 基本动作
D: 基本功
答案: 基本功
绪论（下）随堂测验
1、判断题：
两手托天理三焦要点：上托时，舒胸展体，保持抻拉；下落时，松腰沉髋，沉肩坠肘。
A: 正确
B: 错误
答案: 正确
2、判断题：
左右开弓似射雕要点：八字掌和爪基本手形要符合动作规格；马步桩要到位。
A: 正确
B: 错误
答案: 正确
3、判断题：
摇头摆尾去心火要点：摇头含胸，摆尾收腹。柔和缓慢，圆活连贯。
A: 正确
B: 错误
答案: 正确
4、判断题：
两手攀足固肾腰要点：向下俯身时，松腰沉肩，脊柱节节放松；上体立起时，两掌顺地面前送远端，尽量加长力臂，塌住腰，以臂带身至上举。
A: 正确
B: 错误
答案: 正确
5、判断题：
攒拳怒目增气力要点：冲拳怒目，脚趾抓地，旋腕抓握。
A: 正确
B: 错误
答案: 正确
6、判断题：
背后七颠百病消要点：上提时脚趾要抓地，两腿并拢，沉肩垂肘，百会上领；下落时，咬牙，轻震地面。
A: 正确
B: 错误
答案: 正确
第三章 起势
起势章节测试
1、单选题：
舌抵上颚位于口腔（）上方。
A: 舌根
B: 牙齿
C: 牙龈
D: 龈交穴
答案: 牙龈
2、单选题：
开步站立时要求两脚与肩同宽是指？
A: 双脚外侧与肩同宽
B: 双脚内侧与肩同宽
C: 双脚中间与肩同宽
D: 肩井穴与涌泉穴同宽
答案: 肩井穴与涌泉穴同宽
3、单选题：
（）和肚脐将三焦分为上焦、中焦、下焦。
A: 檀中穴
B: 横膈膜
C: 气海穴
D: 肩井穴
答案: 横膈膜
4、单选题：
命门穴位于第（）腰椎棘下凹陷中，后正中线上。
A: 一
B: 二
C: 三
D: 四
答案: 二
5、单选题：
起势并步站立要求。
A: 脚跟并拢
B: 脚尖并拢
C: 脚跟和脚尖并拢
D: 两脚平行站立
答案: 脚跟和脚尖并拢
6、单选题：
起势时两手外开要求双手运行路线。
A: 外旋
B: 内旋
C: 平行
D: 半握掌
答案: 内旋
7、单选题：
起势时两手外开要求双手运行至约（）高度。
A: 腰
B: 髋
C: 大腿外侧
D: 横膈膜
答案: 髋
8、单选题：
起势合抱于腹前与（）同高。
A: 上腹
B: 下腹
C: 丹田
D: 肚脐
答案: 肚脐
9、单选题：
起势外旋合抱在屈膝降重心（）完成。
A: 前
B: 后
C: 同时
D: 无要求
答案: 同时
10、单选题：
起势外旋合抱后两手间距为（）厘米。
A: 10
B: 15
C: 20
D: 5
答案: 10
11、单选题：
起势完成过程中要求目光（）。
A: 眼随手动
B: 目视前方
C: 目视前下方
D: 目视前上方
答案: 目视前方
12、单选题：
起势时外旋合抱时双手手指要求（）。
A: 大拇指上翘，其余四指斜向地面
B: 拇指放平，其余四指斜向地面
C: 指尖相对，大拇指放平
D: 拇指上翘，其余四指相对
答案: 指尖相对，大拇指放平
13、单选题：
起势腰部要求（）。
A: 挺腰
B: 收髋敛臀，命门穴放松；
C: 塌腰
D: 挺髋松臀，命门穴放松
答案: 收髋敛臀，命门穴放松；
14、单选题：
起势完成后膝关节要求。
A: 微微弯曲
B: 弯曲不超过脚尖
C: 弯曲接近45度
D: 弯曲接近90度
答案: 弯曲不超过脚尖
15、单选题：
起势开步时脚尖要求。
A: 朝前
B: 外开15度
C: 外开45度
D: 放松随意
答案: 朝前
起势随堂测验
1、判断题：
合抱时拇指上翘，其余四指斜向地面。
A: 正确
B: 错误
答案: 错误
2、判断题：
膝关节微屈时，膝关节不越过脚尖。
A: 正确
B: 错误
答案: 正确
3、判断题：
站立时两脚尖外开成八字。
A: 正确
B: 错误
答案: 错误
4、判断题：
开步：两脚与肩同宽，肩井穴与涌泉穴相对。
A: 正确
B: 错误
答案: 正确
5、判断题：
掌形：五指分开，掌心外吐。
A: 正确
B: 错误
答案: 错误
第四章 两手托天理三焦
两手托天理三焦章节测试
1、单选题：
两手托天理三焦捧式叉掌：双手（）落于腹前。
A: 外旋
B: 内旋
C: 平行
D: 半握掌
答案: 外旋
2、单选题：
两手托天理三焦捧式叉掌：双手落于腹前是指()
A: 上腹
B: 肚脐
C: 下腹
D: 中腹
答案: 下腹
3、单选题：
两手托天理三焦动作双手交叉要求？
A: 指尖向下相合交叉
B: 指尖相对水平交叉
C: 指尖分开缓慢交叉
D: 指尖放松缓慢交叉
答案: 指尖相对水平交叉
4、单选题：
两手托天理三焦上托抬头：双手上托路线要求（）。
A: 竖直向上
B: 向前上方
C: 向上
D: 向后
答案: 竖直向上
5、单选题：
伸膝动作与上托动作的时间关系是？
A: 伸膝在前
B: 伸膝在后
C: 同时
D: 均可
答案: 同时
6、单选题：
两手托天理三焦上托抬头：双手上托至（）前再内旋。
A: 上腹
B: 胸
C: 肩
D: 下颌
答案: 胸
7、单选题：
两手托天理三焦上托抬头：双手内旋上托掌心向上后（）目视（）。
A: 抬头、前方
B: 低头、前方
C: 抬头，上方
D: 抬头、两掌
答案: 抬头、两掌
8、单选题：
上托前视时：两臂继续上托，肘关节伸直；同时，下颏（）。
A: 内收
B: 上抬
C: 放平
D: 不变
答案: 内收
9、单选题：
两手托天理三焦分掌下落：双手分开下落与屈膝（)进行。
A: 前后
B: 后前
C: 同时
D: 无要求
答案: 同时
10、单选题：
两手托天理三焦分掌下落：双手下落后掌心（）
A: 相对
B: 向内
C: 向上
D: 向外
答案: 向上
11、单选题：
两手托天理三焦双手上托动作通过（）作用于（），起到通畅、气血调和作用。
A: 抻拉、三焦
B: 上举、颈椎
C: 上举、胸椎
D: 抻拉、颈椎
答案: 抻拉、三焦
12、单选题：
两手托天理三焦动作上下为一边共做（）遍
A: 贰
B: 肆
C: 陆
D: 捌
答案: 陆
13、单选题：
三焦是指（）之一
A: 五脏
B: 六腑
C: 经络
D: 肌肉
答案: 六腑
14、单选题：
两手托天理三焦对三焦的作用是？
A: 通畅、使气血调和
B: 按摩，梳理气血
C: 刺激，加速气血运行
D: 整理，使气血顺畅
答案: 通畅、使气血调和
15、单选题：
两手托天理三焦对防治（）部疾患，预防（）病有良好作用
A: 肩部、颈椎
B: 头、上臂
C: 手指、肩部
D: 腰椎、颈椎
答案: 肩部、颈椎
两手托天理三焦随堂测验
1、判断题：
三焦：中医六腑之一，是上、中、下焦的合称。腹部以上为上焦 ；腹部为中焦；腹部以下为下焦。
A: 正确
B: 错误
答案: 错误
2、判断题：
上托抬头时：两掌交叉上托，两膝缓缓伸直；托至下颏处翻转，掌心向上，托举越过头顶，抬头，目视两掌。
A: 正确
B: 错误
答案: 错误
3、判断题：
两掌上托时经前划弧上托。
A: 正确
B: 错误
答案: 错误
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