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第1周 体育健康促进概述
单元测验
1、单选题：
早在20世纪70年代人们就已发现，高达（ ）的疾病或死亡因素与“行为及不健康的生活方式”有关？
A: 50%
B: 50%
C: 30.58%
D: 45%
E: 25%
F: 15%
答案: 50%;
50%
2、单选题：
以下哪个计划是为了解决“竞技体育和国民体质双双下降”的问题而提出的健康促进行动计划？
A: スポーツ振祣基本計画（体育振兴基本计划）
B: スポーツ振祣基本計画（体育振兴基本计划）
C: Designed To Move（为动而生）
D: Exercise is Medicine（运动是良药）
E: Let’s Move（动起来）
F: The President’s Challenge Cup（总统挑战杯）
答案: スポーツ振祣基本計画（体育振兴基本计划）;
スポーツ振祣基本計画（体育振兴基本计划）
3、多选题：
建设活力校园包括以下哪几个方面？
A: 创造高质量的体育课堂教学
B: 建设创新性的校园体育文化
C: 引导教职员工的全员参与
D: 呼吁家庭和社区大力支持学校的体育活动
E: 开展丰富的校园体育活动
F: 大量购买体育器材
G: 增加体育教师数量
H: 无限制扩建体育场馆
答案: 创造高质量的体育课堂教学;
建设创新性的校园体育文化;
引导教职员工的全员参与;
呼吁家庭和社区大力支持学校的体育活动;
开展丰富的校园体育活动
4、判断题：
本课程的内容包含“运动知识与技能”和“健康知识与技能”两大版块。
A: 正确
B: 错误
答案: 正确
随堂测验
1、单选题：
如果父母双方都不活跃，那么其孩子活跃的机会将减少多少倍？
A: 2倍
B: 5.8倍
C: 4.8倍
D: 1倍
答案: 5.8倍
2、多选题：
当前我国学校体育运动环境的现状是？
A: 学生学业繁重，运动时间很少
B: 体育教学一味强调安全
C: 文化课挤占体育课
D: 学生喜欢体育而不喜欢体育课
答案: 学生学业繁重，运动时间很少;
体育教学一味强调安全;
文化课挤占体育课;
学生喜欢体育而不喜欢体育课
3、判断题：
“活力家庭”、“活力社区”与“活力校园”，对于营造良好的运动氛围很有帮助。
A: 正确
B: 错误
答案: 正确
4、判断题：
我国的体育与健康促进还处于起步发展阶段。
A: 正确
B: 错误
答案: 正确
第2周 体适能发展
单元测验
1、单选题：
日常生活中用不着平衡性的活动有？
A: 办公
B: 上楼梯
C: 挤公交
D: 滑冰
答案: 办公
2、单选题：
健康饮食要做到“四少一多”，“四少”是指少油炸、少肥肉、少油汤、少酱料，“一多”是指？
A: 多蔬菜
B: 多蛋白质
C: 多矿物质
D: 多喝水
答案: 多蔬菜
3、多选题：
下面属于肌肉力量训练方法的有哪些？
A: 深蹲
B: 硬拉
C: 引体向上
D: 自行车
答案: 深蹲;
硬拉;
引体向上
4、多选题：
技能体适能是指与动作、舞蹈和体操等表现有关的运动技术能力，技能体适能主要包括哪些内容？
A: 灵敏、平衡
B: 协调、爆发力
C: 反应时
D: 身体形态
答案: 灵敏、平衡;
协调、爆发力;
反应时
5、判断题：
影响身体成分的因素包括运动、遗传、饮食。
A: 正确
B: 错误
答案: 正确
随堂测验
1、单选题：
以下不属于速度素质的是
A: 反应速度
B: 加速度
C: 动作速度
D: 位移速度
答案: 加速度
2、多选题：
影响爆发力的主要因素有哪些？
A: 性别
B: 年龄
C: 肌肉力量
D: 肌纤维类型
答案: 性别;
年龄;
肌肉力量;
肌纤维类型
第3周 体育锻炼与心理健康
单元测验
1、单选题：
经常参加体育锻炼不仅会提高自己的身体素质，还会磨炼心灵，最明显的改善就是 的提升。
A: 毅力
B: 信心
C: 自我效能感
D: 耐力
答案: 毅力
2、判断题：
通过运动能够让锻炼者认清自己，优势、不足与潜能，以及在同伴中的位置，学会欣赏他人；而通过运动中的不同角色分配与体验，能使自己体验恰当的角色定位。
A: 正确
B: 错误
答案: 正确
3、填空题：
体育运动中各种人际交往体验和社会规则认知可以直接迁移到锻炼者的社会生活中，提升其 。
答案: 社会适应能力
4、填空题：
如果个体参加体育锻炼动机是 动机，那么可以从锻炼中获得更多的积极效益。
答案: 内部
随堂测验
1、判断题：
社会适应能力是指人为了在社会更好生存而进行的心理上、生理上以及行为上各种适应性的改变，与社会达到和谐状态的一种执行适应能力。
A: 正确
B: 错误
答案: 正确
2、填空题：
体育运动中，强烈的 督促着每一名青少年不断去 ，同时又必须讲究良好的 。在竞赛活动中以 为宗旨，培养青少年良好的竞争意识和观念，促进他们在彼此交往中建立良好的竞争氛围。
答案: 竞争性、创新和变革、体育道德、‘公平竞争’
3、填空题：
长期进行锻炼可以减低压力较大人的 ，并提高他们对 的认识。
答案: 焦虑水平 自己能否成功完成一项任务所具备的潜在能力
第4周 武术运动
单元测试
1、单选题：
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