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起止时间:2020-02-17到2020-07-17
更新状态:已完结
第二章 瑜伽运动与健康、瑜伽呼吸、瑜伽站立关节活动 第二单元 课后习题
1、 瑜伽理论中人体中的左经、中经、右经都起于脊柱底端的 。
A:海底轮
B:生殖轮
C:脐轮
D:喉轮
答案: 海底轮
2、 瑜伽学说认为人体共有＿＿个脉轮。
A:5
B:7
C:8
D:9
答案: 7
3、 瑜伽饮食推荐食用 ，少吃变性食物，不吃惰性食物。
A:悦性食物
B:冷冻食物
C:肉类食物
D:快餐食物
答案: 悦性食物
4、 瑜伽运动与现代西方体育运动的主要区别有 。
A:可以使练习者心率加快
B:更好地锻炼到练习者的深层红色肌纤维
C:帮助唤醒练习者体内沉睡的“运动小矮人”
D:经常练习瑜伽能够增强自主神经系统
答案: 更好地锻炼到练习者的深层红色肌纤维;
帮助唤醒练习者体内沉睡的“运动小矮人”;
经常练习瑜伽能够增强自主神经系统
第三章 核心强健体式（腹部） 第三单元 课后题
1、 在练习仰卧举腿时，应 。
A:快速举腿
B:脚背绷直
C:屈膝抬腿
D:脚趾回勾
答案: 脚趾回勾
2、 练习仰卧蹬自行车时，双腿蹬在 范围内对于下腹部肌肉锻炼效果最强。
A:0°-90°
B:60°-90°
C:0°-30°
D:30°-90°
答案: 0°-30°
3、 半船式体式动作静态保持时必须将 。
A:头部伸向双腿
B:双耳远离双肩
C:整个背部离开地面
D:双腿完全蹬直
答案: 双耳远离双肩
第四章 核心强健体式（背部） 第四章 课后题
1、 练习蛇式动作应 。
A:脚趾蹬地
B:双手用力压地
C:双肘向内夹紧
D:双腿外旋
答案: 双肘向内夹紧
2、 能够加强练习者躯干核心力量的瑜伽体式包括： 。
A:仰卧举腿
B:仰卧半船式
C:蛇式
D:蝗虫式
答案: 仰卧举腿;
仰卧半船式;
蛇式;
蝗虫式
3、 锻炼背部肌肉力量必须采取俯卧体位。
A:正确
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