运动量要适宜，锻炼时间要适中;不宜做震动性大、对抗性强的动作;不宜参加游泳、长跑、跳跃或持续时间较长的快速运动;如遇有月经紊乱，痛经等现象发生时，则应暂停体育锻炼、常见的运动生理反应有（）