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任务一 单元测试
1、单选题：
传统体育的养生功能有培补元气、平衡阴阳、疏通经络、调和气血、（ ）。
选项：
A:内外合一
B:调理脏腑
C:身心舒畅
D:治未病
答案: 【调理脏腑
】
2、多选题：
传统体育养生项目的练习要遵循以下哪些原则（ ）。
选项：
A:持之以恒原则
B:动静结合原则
C:循序渐进原则
D:舒适自然原则
E:运动适度原则
答案: 【持之以恒原则
;动静结合原则
;循序渐进原则
;舒适自然原则
;运动适度原则
】
3、判断题：
传统体育养生理论与方法是一门交叉学科，它是养生学和传统体育的有机结合。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【对】
4、判断题：
历史上最早出现“导引”一词是在《庄子·刻意》一书中，“吹呴呼吸，吐故纳新，熊经鸟伸，为寿而已矣。此导引之士，养形之人，彭祖寿考者之所好也”。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【对】
5、判断题：
练习静功时，一般采用坐、卧、站等安静的姿态。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【对】
6、判断题：
武术在我国古代既是一种训练个都技能的有效手段，又是一种强筋骨、理脏腑的锻炼方法。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【对】
7、判断题：
导引是一种被动性地对形体和精神的自我调节、自我补益、自我增强的锻炼手段与方法。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【错】
8、判断题：
“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”出自《素问·上古天真论》一书。 （ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【对】
9、判断题：
经络是人体气、血、津液运行的通道，是联络五脏六腑的生理结构。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【对】
10、判断题：
传统体育养生理论与方法是中国传统养生学的一个分支，是古代的养生学说与强身健体的锻炼方法相结合的民族文化遗产。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【对】
任务三 单元测试
1、单选题：
“两手攀足固肾腰”该式动作两手向下摩运时应该（ ）。
选项：
A:低头
B:膝关节弯曲
C:抬头
D:膝关节略曲
答案: 【抬头
】
2、判断题：
古代五行说的五行相生中，水生木，五行相克中，水克火。
（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【对】
3、多选题：
健身气功强调人与（）、人与（）的合一，进而达到身心和谐的完美境界。（ ）
选项：
A:社会
B:单位
C:家庭
D:自然
答案: 【单位
;自然
】
4、判断题：
调息主要是通过筋、膜、骨、肉之间合理的相对运动来实现的。 （ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【错】
5、判断题：
天人合一是健身气功学说的重要理论基础。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【对】
6、判断题：
健身气功练养结合主要是指将练功和自我调养有机地结合起来。 （ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【对】
7、判断题：
调心是调身和调息的基础。 （ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【错】
8、判断题：
健身气功作为一项体育活动，具有体育教学的一般特点和共同规律，同时又有自身的教学特点和特殊规律。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【对】
9、判断题：
气功作为一种独特的身心锻炼方法，在中国养生学中占据着十分重要的地位。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【对】
10、单选题：
五劳七伤往后瞧动作一左一右为一遍，共做三遍，第三遍最后一个动作为（ ）。
选项：
A:扶按桩
B:自然桩
C:抱球桩
答案: 【扶按桩
】
任务二 单元测试
1、单选题：
下列不属于健身气功·八段锦功法特点的是（ ）。
选项：
A:松紧结合，动静相兼
B:柔和缓慢，圆活连贯
C:神与形合，气寓其中
D:刚劲有力，功法兼备
答案: 【刚劲有力，功法兼备
】
2、单选题：
古人云：“形不正则气不顺，气不顺则意不宁，意不宁则（ ）”。
选项：
A:神自聚
B:神不安
C:神散乱
D:神安定
答案: 【神散乱
】
3、单选题：
国家体育总局第4号令《健身气功管理暂行办法》是什么时间颁布的。（ ）
选项：
A:2000年
B:2018年
C:1978年
D:1989年
答案: 【2000年】
4、单选题：
下面哪个不是我国常见的太极拳派别（ ）。
选项：
A:武氏
B:李氏
C:孙氏
D:杨氏
E:陈式
答案: 【李氏
】
5、单选题：
下列不属于健身气功·大舞功法特点的是（ ）。
选项：
A:以舞宣导，通利关节
B:古朴大方，外动内舞
C:以神领舞，以舞练形
D:神与形合，气寓其中
答案: 【神与形合，气寓其中
】
6、判断题：
“大舞”一词源于罗泌的《路史》。 （ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【对】
7、判断题：
大舞“摆臀势”动作手与尾椎的方向一致，目随手走，视线经手
注视手指尖。 （ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【对】
8、判断题：
太极拳动作圆活，处处带有弧形，运动绵绵不断。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【对】
9、判断题：
“五劳之伤”是指久视伤血，久卧伤气，久立伤骨，久行伤筋，久坐伤肉，是谓五劳之伤也。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【对】
10、判断题：
健身气功·八段锦动作难度大，只适合年轻人习练。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【错】
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